研究表明，负面情绪可以引发疾病:

图中我们可以看出，许多疾病都和情绪相关。

(资料图片)

俗话说得好:忍一时乳腺增生，退一步子宫肌瘤，发泄一下海阔天空。曾有一篇文章《200多种疾病与情绪有关！教你8招踢走负能量》的报道中提到：据有关研究，与情绪有关的疾病在2018年已达200多种，70%以上的人甚至会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。比如，压力大时头皮屑增多；紧张焦虑时寝食难安；女性生气时胸部胀痛，男性生气时血压升高等等。

养生不仅要养身，更要养心。我们把保温杯泡枸杞当做中年人养生必备，殊不知放过自己，少生气才是养生王道。自古以来我国中医理论就提到，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，强调了情绪对我们身体的伤害。

如何调节不良情绪呢？心理暗示:烦躁焦虑时，心理暗示自己，不要给自己太大压力，明天一定会更好，看开一点，不要计较太多……多运动:运动会使身体分泌快乐多巴胺，帮助我们调节情绪。听音乐:舒缓的音乐有治愈情绪的作用，心情不好时听音乐也是不错的选择。

无论怎样，

试着去接受不良情绪，

去改变，

做自己情绪的主人，

才是真正的养生之道。

作者：王雪

来源：宣武普外